一、測量之前準(zhǔn)備啥？

肚子別太飽也別太餓： 在早上起床后、吃早飯前測。要是剛吃完飯、喝完水，或者餓肚子的時候去測，數(shù)字可能不太準(zhǔn)。測之前1-2個小時，簡單喝點(diǎn)水(別太多)一般沒事，但牛奶、果汁、面包這些就先別碰了。

衣服鞋子要合適： 小朋友測量時要光腳，襪子也不能穿。穿輕薄的衣服，厚外套、毛衣這些都得脫掉。身上別帶金屬東西，比如手表、大點(diǎn)的金屬發(fā)卡。

身上要干爽： 要是剛出很多汗，或者剛洗完澡身上、腳底濕濕的，先擦干，等一小會兒，身上干爽了再測。

別剛玩完就測： 小朋友剛跑完跳完、運(yùn)動完，心跳還很快，身上也出汗，這時候測不太好。先安靜休息個半小時左右，等呼吸平穩(wěn)了、汗也消了再測。

二、站上去測量時怎么做？

聽清指示站好： 按機(jī)器或大人說的要求站好。通常是光腳站在機(jī)器指定的金屬片或踏板上。腳底板要貼住金屬片，腳指頭、腳后跟都要踩在上面。

小手扶穩(wěn)（如果需要）： 有些機(jī)器有扶手讓小朋友扶著保持平衡，按要求輕輕扶好就行，別使勁往下壓。

站直別亂動： 站直身體，眼睛平視前方，手臂自然下垂，別貼在身體兩邊，也別亂晃。測量那幾秒鐘，安靜站好別說話、別扭來扭去。

雙腳分開站： 兩只腳稍微分開一點(diǎn)站，大概和肩膀差不多寬，別并得太攏，也別叉開太大。

三、測量之后看數(shù)字

數(shù)字看看就好： 機(jī)器顯示的數(shù)字，比如肌肉多少、水分多少，是個大概的參考。小朋友身體長得快，天天變，這次和下次測的數(shù)字不一樣很正常，不用太緊張某個數(shù)字。

變化比數(shù)字重要： 醫(yī)生或?qū)I(yè)人士主要看小朋友身體變化的情況。隔一段時間(比如幾個月)測一次，看看變化趨勢，比盯著一次的數(shù)字更有用。

不懂就問大人或?qū)＜遥?nbsp;小朋友自己可能看不懂那些數(shù)字。測完后，讓爸爸媽媽或者其他懂的大人(比如學(xué)校的健康老師、體檢的醫(yī)生)幫忙看看，聽聽他們的解釋和建議。小朋友自己不用太擔(dān)心這些數(shù)字。

它就是個小工具： 記住哦，這個小機(jī)器只是幫我們了解身體情況的一個小工具。小朋友身體棒不棒、長得好不好，關(guān)鍵還是看平常吃得好不好、睡得香不香、玩得開不開心、運(yùn)動夠不夠。它不能代替健康的生活習(xí)慣。

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