心率變異性測試儀的壓力指數主要基于心跳節律變化趨勢，通過分析心率變異的波動程度來反映身心緊張度。像 科進心率變異分析儀 KHD6000 系列，原理也是根據 HRV 的整體變化來給出一個壓力參考結果。它不是檢測，而是一種趨勢觀察，用來判斷當前壓力水平是否偏高、是否存在疲勞累積等情況。

“壓力指數是否可靠”要從兩個角度理解。首先，HRV 本身是身體對壓力的一種自然反應，當緊張、焦慮、疲勞、睡眠不足時，心率變化會更單一，HRV 會下降，因此壓力指數會上升。從生理機理看，它確實能反映出身體處于“緊繃狀態”。第二，心率變異性測試儀的結果受當時狀態影響，比如測試時剛運動完、心情激動、吃了咖啡因等，都會拉高壓力指數，因此測試環境要盡量放松、穩定。

在科進 KHD6000 系列中，壓力指數是一種簡單可理解的方式，主要用于體檢機構、健康管理中心等，為用戶提供一個直觀的“壓力趨勢”。經銷商在介紹時，可以強調它更像“身心狀態的即時反饋”，不是絕對數值，只適合作為參考和觀察趨勢。用戶如果長期壓力指數偏高，可以結合睡眠、作息、情緒管理等方面一起觀察?？傮w來說，用于日常管理是合理的，也是 HRV 技術的常見用途。